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1日に必要な摂取カロリーの目安です。参考にしてください。
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| 女性 |
20代 |
30代 |
40代 |
| 軽い |
1800kcal |
1750kcal |
1700kcal |
| 中程度 |
2000kcal |
2000kcal |
1950kcal |
| やや重い |
2400kcal |
2350kcal |
2300kcal |
| 重い |
2800kcal |
2750kcal |
2700kcal |
| 男性 |
20代 |
30代 |
40代 |
| 軽い |
2250kcal |
2200kcal |
2150kcal |
| 中程度 |
2550kcal |
2500kcal |
2400kcal |
| やや重い |
3050kcal |
3000kcal |
2900kcal |
| 重い |
3550kcal |
3500kcal |
3400kcal |
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