朝２：昼３：夜１　の配分で食べるのが理想的な食べ方です。

私は朝３：昼２：夜１の割合にしています。

朝食を摂るという事は体を目覚めさせるためにも、とても大切だと私は考えて

います。

朝食を抜いてしまうと肥満になるというデータも出ています。

朝食を抜いた状態で昼食を食べると昼食の吸収が高まり、量も増えてしまうため

余計に太ってしまうという悪循環に陥ってしまいかねないのです。

朝食を抜くことにより、一時的にエネルギー不足になってしまった体が

必要以上に栄養分を吸収し、脂肪として溜め込もうとするように

働いてしまいます。

1日3食の摂取を心がけましょう。