ダイエット中、どうしてもお菓子が食べたい！

そんな経験がおありでしょうか？

私もどうしてもお菓子が食べたくなって、

でも我慢しなきゃ・・・・・・・・・・

と思い我慢しているうちにストレスになりドカ食いしてしまった経験もあります（泣）

その後の罪悪感がたまらなかったです。

ですので、お菓子を食べたいときには我慢せず食べる！

のもいいのではと思います。

ただ食べすぎはNGですので

最低200Kcal　以上は摂らないように心がけましょう。

そこで！

食べたくなってしまったときのアドバイスを。

1．ノンシュガー・ノンキャンディーを食べる。

2．こんにゃくゼリーを食べる！

3．スナック菓子やチョコレートが食べたいときは小分けのお菓子を

　　用意して食べるようにする。

ガマンすると本当にストレスになってしまうのでご注意下さい。