「私は太りやすいから」と諦めてしまっていませんか？

諦める前に、自分のライフスタイルを振り返ってみましょう！

ダイエットを成功させるには、生活習慣が大事です。

あまり運動をしない・動かない人、姿勢の悪い人は太りやすく

行動的で、ストレスの解消の仕方を心得ている人は痩せやすいのです。

ここにはある理由があります。

キーワードは　酸素　です。

酸素が毛細血管にいかに有効に送られているかの違いなのです。

じゃあ・・・どうしたらいいの？

あまり動きたくない私にも何か方法があるの？？

と思っている方は

まず体の中にある大きな筋肉を鍛えましょう。

大きな筋肉は　

おなかの筋肉（腹筋）・太ももの筋肉（大腿四頭筋＆ハムストリングス）

お尻の筋肉（大臀筋）　などです。

これらの筋肉を鍛える事により、基礎代謝があがります。

初めは、毎日ではなく　３日に一回でもいいので

とにかく継続させましょう。

継続は力なり！　なのです。