キーワードは食事と姿勢とこまめに動く！

という事が肝心と書きました。

ではどうやったら太らない食べ方をしていけるのか。

それは

「満腹より満足」です。

雑な食事ではなく、豊かな食を摂りましょう。

大皿に　ドン！　と料理を載せるとついついドカ食いしてしまったりしませんか？

キレイなお皿で、見た目も満足できて

ゆっくりと噛んで食べる事が

満足の行く食事を出来るキーワードだと思います。

私はよく言い聞かせる事が大切！

と考えています。

たとえば、休日があって

今日は休日だ！という事を強く思うと

満足感が変わってくるんです。

これはとても重要な事だと思っています。

ただただボーっとなにも考えずに休むよりは

今日は休日だ！何をしよう！

とか

今日は休みだ！うれしい！

と思うほど、休みのありがたさを感じる。

そのように、食についても

この料理はとてもおいしい！　これでも充分満足！

と思えることができれば、満足感も変わってくると思います。

野菜や、汁物など副菜を多く摂ることもポイントです。

かしこい食事の仕方、始めてみませんか？