ついさっきご飯を食べたのに、おなかがすいた。何か食べたい。

という衝動に駆られることもあると思います。

実際私もあります。

そういう衝動の時にどうするか？

ガマンせず、食べる！

というのもストレスを溜めない一つの方法だと思います。

でもそれでは、太ってしまう可能性大。

じゃあどうするの？ってことになるのですが

衝動は時間が経つと薄れていきます。

１０分ガマンできれば、変わると言われているのです。

食事を食べたくなったら

私は歯を磨くようにしています。

歯磨きをすると、何故か衝動がおさまるんですよね～。

あくまで、私流ですが。

それでも、まだおさまらないときは

おしゃれの方向に目を向けるようにします。

たとえば、ViViとか、JJとかの雑誌をみたりすると

キレイな人がたくさん。

ここで食べちゃいけない！

という気持ちになるのです（笑）

皆さんも、そういう衝動が起きたときに対処できる方法を

見つけてみてはいかがでしょうか。