ダイエット中に積極的に摂りたい食べ物

1．きのこ類

なんといっても０キロカロリーが魅力的なきのこ。

炊き込みご飯にいれて、お米の量を減らしたりパスタにきのこを加えたりと

ダイエットには強い味方です。

2．寒天

寒天デザートを作る人も多数。罪悪感が残らない寒天で

全体的なご飯の量は減らさない方法がとれます。

3．野菜類

キャベツやレタスなどかさの多いを先に食べてご飯を減らす人も多数。

その他食物繊維の豊富な食品

ひじき・わかめ・たまねぎ・玄米・アボカド・こんにゃく・とうもろこし

カボチャ・まっちゃなど