脂肪のカロリーは1ｇあたり９kcalあります。

脂肪を燃焼して、1ｋｇ減量する為には、約7200kcalの消費が必要とされています。

年齢や体質により差はあるとおもいますが

1キロやせるために必要な運動量は相当なものです。

運動と、食生活のバランスをとって

根気よくダイエットを続けていきましょう。